Arroz y frijoles caseros

La clave para el mejor arroz y frijoles es, como con la mayoría de las cosas, hacerlo desde cero.

Con esta receta se me vino a la mente una escena cuando llegamos a visitar a mi abuelita, en ese entonces era muy pequeña.

Mi abuelita se encontraba en su cocina picando las zanahorias en cubitos del tamaño de los chícharos mientras se estaban cociendo los frijoles en una olla de barro.

Al verla observé cómo hacer arroz rojo al puro estilo de la paciencia. Todos los días en la casa de los abuelos se cocinaba arroz rojo y frijoles de la olla en barro… TODOS LOS DÍAS.

Y créeme… eran deliciosos. Al día siguiente, los frijoles restantes los freía y bueno… eran un manjar ya que el barro les da un sabor muy particular.

Si a esto le sumas el café de olla… bueno, las comidas con mis abuelos son de los recuerdos más gratos que tengo, sencillamente por los sabores que están muy guardados en mi mente y en mi paladar.

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Entiendo que para hacer esto hoy en día es algo complicado por la cantidad de deberes y el poco tiempo, pero vale la pena cocinar desde cero estos platillos, aunque no recurras a ollas de barro.

Pero no te preocupes, este es el tipo de plato que tiene un gran sabor con un mínimo esfuerzo de tu parte y la mejor parte… hecho en casa.

En esta receta, cocinaremos a fuego lento los frijoles mientras cocinamos el arroz con jitomates, verduras y especias (tal como mi abuela pero a la moderna).

Puedes servirlo como guarnición con tus enchiladas o tacos favoritos o puedes comerlo con una guarnición de verduras como una comida propia.

Frijoles

  • ½ k de frijoles secos remojados en agua fría durante la noche
  • 3 dientes de ajo, aplastados y pelados
  • 1 cucharada de orégano
  • 1 cucharada de semillas de cilantro
  • 1 cucharada de semillas de comino
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cucharadita de sal
  • Resultado de imagen para frijoles de olla

Arroz

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cebolla blanca pequeña picada
  • 1 zanahoria pelada y picada
  • 2 dientes de ajo
  • picados
  • 1½ tazas de arroz de grano largo
  • 1 cucharadita de comino molido
  • Una taza de jitomate ya molido
  • 1½ tazas de caldo de verduras o pollo
  • 1 taza de chícharos (frescos serían lo ideal, congelados es una opción)
  • Sal y pimienta negra recién molida

Para terminar

  • Cilantro toscamente picado para decorar

Preparación

  1. Prepara los frijoles: En una olla mediana, combine los frijoles con 6 tazas de agua y cocina a fuego lento a fuego medio. Agregue el ajo, el orégano, el cilantro, el comino y la hoja de laurel, y reduce el fuego a bajo.
  2. Cocina a fuego lento los frijoles, sin cubrir, hasta que comiencen a ponerse tiernos, de 30 a 35 minutos. Agrega la sal y continúa cocinando a fuego lento hasta que los frijoles estén muy tiernos, 15 a 20 minutos más.
  3. Prepara el arroz: En una olla mediana, calienta el aceite a fuego medio. Agrega la cebolla y la zanahoria y cocine hasta que estén tiernas, de 6 a 7 minutos. Agrega el ajo y el arroz, y cocine hasta que el ajo esté fragante y el arroz esté ligeramente tostado, de 1 a 2 minutos más.
  4. Agrega el comino y revuelve para combinar. Agrega el jitomate y el caldo, luego cocina a fuego lento a fuego medio. Reduce el fuego a bajo, cubre la olla y cocina hasta que el arroz haya absorbido casi todo el líquido, de 20 a 25 minutos.
  5. Agrega los chícharos y sazona el arroz con sal y pimienta. Para servir, coloca unos frijoles y arroz en un plato, luego decora con cilantro.

Fuentes complementarias: foodhero.com, kiwilimon.com, igpajomorado.es, tnrelaciones.com, youtube

¿Cuáles son los síntomas de las úlceras cutáneas?

Las úlceras cutáneas parecen llagas redondas y abiertas. Varían en severidad y generalmente son lesiones menores en la piel.

En casos severos, las úlceras pueden convertirse en heridas profundas que se extienden a través del tejido muscular, dejando expuestos huesos y articulaciones.

Los síntomas de las úlceras cutáneas incluyen:

  • Decoloración de la piel
  • Comezón
  • Costra
  • Hinchazón de la piel cerca de la úlcera
  • Piel seca o escamosa alrededor de la úlcera
  • Dolor o sensibilidad cerca del área afectada
  • Secreción clara, sanguinolenta o llena de pus de la úlcera
  • Un mal olor proveniente del área
  • Pérdida de cabello cerca de la úlcera

¿Qué causa las úlceras cutáneas?

Las diferentes úlceras cutáneas tienen diferentes causas subyacentes, que van desde la mala circulación, de ahí la úlcera varicosa, hasta las infecciones bacterianas.

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Al principio, una úlcera cutánea puede verse como irritación leve de la piel o un parche de piel ligeramente descolorido. Con el tiempo, el tejido de la piel comenzará a desintegrarse, formando una herida poco profunda.

Un  médico puede diagnosticar una úlcera cutánea

en función de su apariencia. Revisarán el historial médico y los síntomas de la persona para determinar la causa subyacente antes de recomendar opciones de tratamiento.

El tratamiento para las úlceras cutáneas depende de la gravedad y la causa subyacente de la úlcera.

Una persona puede tratar una úlcera cutánea en el hogar si es pequeña y no muestra signos de infección. Los tratamientos para las úlceras leves se centran en prevenir la infección.

Aquí es mantener la úlcera limpia y cubierta.

Los signos de una úlcera infectada incluyen hinchazón, dolor, drenaje u olor desagradable. Las personas que notan cualquiera de estos síntomas requieren atención médica.

El tratamiento de una úlcera grave implica:

  • Eliminar tejido muerto para estimular el proceso de curación
  • Usar antibióticos orales o tópicos para tratar cualquier infección bacteriana
  • Tomar analgésicos para aliviar las molestias

La mala circulación es un factor importante que contribuye al desarrollo de úlceras en la piel. Mejorar la circulación adecuada puede ayudar a tratar y prevenir la úlcera varicosa.

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Algunas formas que pueden mejorar la circulación y prevenir las úlceras incluyen:

  • Usar medias de compresión
  • Elevar las piernas
  • Dejar de fumar
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Mantener un peso corporal saludable

Si una persona no recibe tratamiento, las úlceras cutáneas pueden progresar a heridas crónicas o infecciones peligrosas.

Algunas complicaciones de las úlceras cutáneas no tratadas incluyen:

  • Celulitis, una infección bacteriana que afecta las capas profundas de la piel y los tejidos blandos
  • Septicemia o envenenamiento de la sangre por una infección bacteriana
  • Infecciones en el hueso de las articulaciones
  • Gangrena, que es la muerte del tejido como resultado del suministro de sangre deficiente

Las úlceras cutáneas se desarrollan como resultado de mala circulación, infecciones o presión prolongada.

El tratamiento temprano de una úlcera puede reducir el riesgo de infección y complicaciones graves.

Las úlceras infectadas pueden requerir drenaje y tratamiento con antibióticos.

Las personas pueden prevenir las úlceras cutáneas al:

  • Tratar afecciones médicas que causan mala circulación como venas varicosas, insuficiencia venosa y diabetes
  • Dejar de fumar
  • Mantener un peso saludable
  • Evitar sentarse o acostarse en la misma posición durante demasiado tiempo.

Una persona debe hablar con su médico si sospecha que tiene una úlcera en la piel o si una herida se está curando muy lentamente, existen clínicas especializadas en el cuidado de heridas.

Cuidar las quemaduras por exposición al sol

Las quemaduras de verano (sea donde se encuentre en estos momentos) pueden ocurrir desde solo caminar, al estar en una parrilla, al tomar el sol o acampar.

De hecho, al estar en un restaurante en el bello Cancún llegó un turista que estaba al rojo vivo y se le notaba que sus pies le molestaban para caminar… definitivamente le sugerimos que fuera al médico para no hacer de sus vacaciones una pesadilla.

Y así es, las quemaduras por exposición al sol pueden ser dolorosas y difíciles de curar. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a cuidar las heridas.

¿Qué tan serio es? Muchas quemaduras son leves y no requieren cuidados extensivos.

Sin embargo, en esas situaciones raras en las que necesitas ir a una sala de emergencias o asistir a una clínica de cuidado de heridas, el médico comenzará examinando tu piel para ver si la quemadura cubre más del 10% de tu área corporal total, entre otros síntomas.

Si lo hace, serás transferido a un centro de quemados para recibir un tratamiento más especializado.

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El tratamiento de las quemaduras por el sol, fogatas, parrillas y otras causas tiene especial cuidado.

¿Qué pasa si es solo una quemadura de primer grado?

Una quemadura leve de primer grado se limita estrictamente a la capa superior de la piel. Por ejemplo, las quemaduras solares pueden considerarse quemaduras de primer grado, tu piel estará roja, dolorosa y mostrará signos de inflamación leve.

Aunque este tipo de quemadura no es tan grave como los tipos de segundo y tercer grado, aún puede doler mucho y provocar cicatrices si no se trata adecuadamente.

Las quemaduras de primer grado generalmente se pueden tratar en casa, con una recuperación completa en el transcurso de unas pocas semanas.

¿Cómo se trata una quemadura menor?

Se aconseja retirarse del sol de inmediato y bajar la temperatura de la piel con un baño o ducha fría.

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Esto no solo proporcionará un alivio inicial del dolor, sino que también ayudará a reducir la inflamación.

Pero no exagere, ya que bañarse o ducharse también puede resecar la piel.

Otra opción es aplicar compresas frías, como toallas o paños húmedos, tan a menudo como sea necesario.

¿Qué hay del hielo?

Aquí una advertencia al comenzar un tratamiento de quemaduras con hielo. El hielo puede causar congelación y dañar la piel, dando lugar a más complicaciones.

La sugerencia es usar agua a temperatura ambiente o una gasa saturada con solución salina.

¿Qué pasa después?

Los siguientes pasos en tu tratamiento deben incluir la aplicación de vaselina varias veces al día. Sin embargo, evita los antibióticos tópicos.

Luego, cubra la herida con una gasa o vendaje estéril y antiadherente.

Si se forman ampollas, lo mejor que puedes hacer es dejar que sanen por sí solas, pero aún así es recomendable mantenerlas cubiertas.

Finalmente, si la molestia es mucha consulta con tu médico sobre algún medicamento para tratar el dolor y la inflamación.

Referencias: Youtube |meflineplus.gov | stanforchildrens.org |  degasa.com

Decidiendo el mejor espacio para una fiesta infantil

A todos en la familia, grandes y chicos les llama la atención. Solo que ahora las fiestas están tenido cierto tipo de variantes que antes ni existían.

Además de que también es importante realizar ciertos cambios en las actividades para que todos se interesen.

Es aquí donde te llegas a plantear si necesitas contratar un espacio. Veamos algunas opciones:

Si tienes una habitación de buen tamaño en tu casa que pueda adaptarse cómodamente a la cantidad de niños que estás invitando, generalmente esto está muy bien.

La ventaja obvia de tener un pasillo es que no tienes el desorden en tu casa y no te estresas por la comida que se cae al piso o la alfombra.

Todavía vamos a las fiestas a la casa de los amiguitos pero cuando son muchos los niños invitados puede ser que no desees lidiar con el desorden.

Si está contratando un espacio, reserva lo antes posible, ya que las salas populares se pueden reservar muy rápidamente.

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En este campo vemos ahora varias opciones: los clásicos y los novedosos.

  1. a) Espacios clásicos

Entre los espacios clásicos son los salones de fiestas que se adaptan de acuerdo a la ocasión. Muchas de estas opciones ya vienen con paquetes o puedes armar el tuyo para que sea menos a lo que te dediques planear.

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  1. b) Espacios novedosos

Bueno, aquí ya están incursionando algunos espacios que hacen de la experiencia mucho más que festeja al del cumpleaños, se trata de disfrutar y de paso tener aventuras y aprender.

En este caso puedes tener acceso a un parque o museo interactivo que ofrezca a su vez el servicio de salones temáticos privados.

Tal es el caso de National Geographic Ultimate Explorer recientemente abierto en Metepec el cual está  diseñado para inspirar a grandes y chicos a conocer el mundo a través de la fotografía, historias al puro estilo de National Geographic.

Esto lo logran a través de sus más de 10 experiencias las cuales ofrecen una verdadera aventura familiar en donde todos se transforma como exploradores de la naturaleza y la ciencia.

Y así puedes entonces elegir los paquetes de fiestas diseñados para grupos pequeños y grandes.

Todo está listo y todos los invitados se divierten.

¿Deben quedarse los padres o irse?

Si los niños tienen tres años o menos, es importante que los padres se queden. Con cuatro años o más, a menos que sean extremadamente tímidos, solo estarán interesados en divertirse y unirse sin que mamá o papá estén allí.

También vale la pena saber que si los padres se quedan y están hablando en segundo plano, puedes hacer una buena cantidad de ruido de fondo que puede dificultar que los niños se integren realmente a una fiesta si has contratad por ejemplo algún tipo de show.

Ten presente que si los padres se quedan, también tendrás una reunión de padres, entonces es mejor si esto se lleva a cabo en una habitación separada o puede perturbar el entretenimiento principal para los niños.

 

Consejos para elegir un diseño de techo tipo vela

Las velas de sombra pueden parecer estructuras simples dado que no son permanentes y solo requieren postes y / o soportes de fijación para su instalación, pero déjame decirte que elegir un diseño de vela de sombra puede ser mucho más difícil de lo que piensas.

Su presentación es similar a los toldos y a menos que tengas un buen conocimiento de los principios de diseño de la vela de sombra, a menudo es mejor dejar el diseño del instalador.

Sin embargo, si deseas obtener una mejor comprensión de los principios detrás de los diseños de velas de sombra veamos entonces cómo elegir un diseño adecuado.

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a) Conoce la orientación del sol

Para obtener la mejor ubicación vale la pena conocer la ruta de orientación del sol durante todo el día.

La sombra que proyecta una vela de sombra en la mañana no será la misma al mediodía o la tarde.

Durante el verano, solo tendrás sombra directa al mediodía. La variación debe tenerse en cuenta en el diseño para proporcionar un sombreado efectivo cuando más lo necesitas.

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b) Conoce tu área

La ubicación y la forma de su área jugarán un papel importante en el diseño. Mide el área para calcular el metraje cuadrado e identifica posibles puntos de fijación o ubicaciones de apuntalamiento.

Si confías en las estructuras existentes para los puntos de fijación, asegúrate de que sean lo suficientemente fuertes como para soportar la vela de sombra.

Se pueden agregar puntos de fijación o postes adicionales si es necesario.

Un consejo adicional sobre tu área, elimina cualquier fuente de calor como una parrilla, fogata u horno de pizza debajo de las velas.

El calor de una llama abierta reducirá la longevidad de la tela de vela de sombra.

c) El diseño de vela de sombra

En lo que respecta al diseño de la sombra de vela en sí, como un consejo particular es que evites las velas de sombra de tres lados (la vela de sombra triangular tradicional).

Pueden ofrecer una instalación más fácil porque solo requieren tres puntos de fijación, pero ofrecen la mitad de la sombra efectiva de una vela de sombra en forma de cuadrada o rectangular.

Las velas de sombra de tres lados también son planas y son más propensas a combarse y aletearse con el tiempo, ya que no tiene forma 3D para una resistencia estructural que las haga resistentes.

Una vela de sombra con 4 puntos es un buen punto de partida para diseñar una vela de sombra. Permite una gran tensión al instalar dos esquinas opuestas a una altura más baja que las otras dos esquinas.

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d) ¡Obtén la altura correcta!

El aspecto más importante de un diseño de velas de sombra no es lo que parece. Si bien quieres que se vea genial, es más importante que cumpla con su propósito y es proporcionar sombra.

El elemento más importante para probar el tono correcto no es tanto su forma o diseño, sino la altura en la que está instalada.

Cuanto más bajo esté instalado, más sombra se proporciona a continuación. Sin embargo, instalarla demasiado bajo, rozará y atrapará objetos.

Instalarla demasiado alta y perderá parte de su cubierta de sombra. La clave es instalarla a la altura óptima.

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Educa a tu gente cuando te migres a un teléfono IP

Antes de implementar tus nuevos teléfonos IP, será importante educar y dar cierta información al personal que los usara, así podrán conocer el porqué del cambio, lo que viene y puedan estar seguros de que no necesitan preocuparse por la transición. Veamos

a) ¿Dónde se puede usar un teléfono IP?

Una de las cualidades definitorias de los teléfonos IP es que pueden usarlos en cualquier lugar donde se tenga una conexión a Internet.

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El teléfono IP en sí no depende de la ubicación física de la oficina.

Puede desconectarse un teléfono IP, llevarlo a otra ubicación y enchufarlo nuevamente donde tu línea (número de teléfono / extensión) y tu configuración (reglas de enrutamiento, música en espera, etc.) no se modifican.

Los teléfonos IP se pueden usar en cualquier ubicación, lo que facilita la expansión y el trabajo remoto.

Este aspecto hace que los teléfonos IP sean flexibles al mover oficinas y trabajar de forma remota.

Los empleadores pueden proporcionar a los trabajadores remotos un teléfono IP en la oficina y un segundo teléfono IP para el hogar, donde ambos teléfonos sonarían de forma idéntica y pueden ser respondidos desde cualquier lugar.

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b) ¿Qué se puede esperar con los teléfonos IP?

Afortunadamente para el usuario final, migrar el sistema telefónico de la compañía a un nuevo servicio de VoIP no significa que tengas que volver a aprender cómo usar un teléfono.

Un teléfono IP sigue siendo tu teléfono de oficina estándar, con todas las funciones a las que estás acostumbrado.

La clave es que un sistema telefónico IP le brinda a tu empresa los beneficios económicos y a largo plazo, será un factor importante en tu crecimiento.

En última instancia, te beneficiarás de un teléfono IP debido a su diseño moderno, facilidad de uso, menor mantenimiento y funcionalidad cada vez mejor.

El sistema telefónico IP te quita una cantidad significativa de trabajo en el sitio que se utiliza para administrar un sistema telefónico.

Esto significa que no necesitas esperar a que un técnico salga y programe una nueva extensión, instale actualizaciones o realice una verificación de mantenimiento en tu hardware.

Con un teléfono IP, las actualizaciones se pueden realizar de forma remota a través del Panel de tu proveedor.

¡Así que no tengas miedo! Cuando tu nuevo teléfono IP llegue a tu escritorio, todo lo que tienes que hacer es iniciar sesión en el tablero, ingresar la dirección MAC del teléfono IP, asignarlo a un usuario y todo comenzará a funcionar de forma automática, realizando todas las demás configuraciones.

¡Es fácil!

Los sistemas de telefonía en la nube permiten llamadas simultáneas ilimitadas y eliminan las líneas de transferencia.

Con los teléfonos IP alimentados por un proveedor de VoIP solo está limitado a la cantidad de teléfonos físicos y personas disponibles para responder las llamadas y puedes evitar por completo las señales de ocupado.

Puedes usar una cola telefónica para evitar perder llamadas cuando todos tus teléfonos están ocupados.

En fin, las ventajas son muchas y particularmente para una empresa son relevantes. Piensa entonces en un teléfono IP Cisco para facilitarte aún más la tarea y contar con un buen equipo de tu lado.

Fuentes: Plazi || Todo Startups || Abasteo

El dolor de cabeza, uno de los sitios más comunes de dolor en el cuerpo

El dolor de cabeza a veces puede ser difícil de describir, pero algunos síntomas comunes incluyen latidos, apretones constantes, implacables o intermitentes.

La ubicación puede estar en una parte de la cara o el cráneo, o puede generalizarse e involucrar toda la cabeza.

El dolor de cabeza puede surgir espontáneamente o puede estar asociado con actividad o ejercicio.

Puede tener un inicio agudo o puede ser de naturaleza crónica con o sin episodios de gravedad creciente.

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El dolor de cabeza a menudo se asocia con náuseas y vómitos. Esto es especialmente cierto con los dolores de cabeza por migraña.

¿Cuáles son los diferentes tipos de dolores de cabeza?

El dolor de cabeza se puede clasificar como uno de tres tipos: 1) dolor de cabeza primario, 2) dolor de cabeza secundario y 3) neuralgias craneales, dolor facial y otros dolores de cabeza.

Los dolores de cabeza primarios comunes incluyen tensión, migraña y dolores de cabeza en racimo.

El dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos (dolor de cabeza de rebote) es una condición en la que el uso frecuente de medicamentos para el dolor puede provocar dolor de cabeza persistente.

El dolor de cabeza puede mejorar por un corto tiempo después de tomar la medicación y luego recurrir.

¿Cómo alivio el dolor de cabeza?

Los remedios caseros para los dolores de cabeza por tensión, el tipo más común de dolor de cabeza primario, incluyen el descanso y los medicamentos de venta libre para el dolor.

¿De qué podrían ser signos los dolores de cabeza?

Los dolores de cabeza secundarios suelen ser un síntoma de una lesión o una enfermedad subyacente.

Por ejemplo, los dolores de cabeza sinusales se consideran un dolor de cabeza secundario debido al aumento de la presión o infección en los senos paranasales.

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Las personas deben buscar atención médica para los dolores de cabeza de nueva aparición o si los dolores de cabeza están asociados con fiebre, rigidez en el cuello, debilidad, cambios en la sensibilidad en un lado del cuerpo, cambios en la visión, vómitos o cambios en el comportamiento que pueden ser causados por el desarrollo de infecciones graves.

Para estos casos, los médicos pueden recurrir a tomar ciertas pruebas como lo sería una tomografía para investigar más de cerca el motivo de dicho dolor.

Desencadenantes de migraña

Una migraña es un dolor de cabeza punzante y doloroso, generalmente en un lado de la cabeza, que a menudo se inicia o “desencadena” por compuestos o situaciones específicas (ambiente, estrés, hormonas y muchos otros).

Ocurren con mayor frecuencia en mujeres (75%, aproximadamente) y pueden afectar la capacidad de una persona para realizar tareas comunes.

Los dolores de cabeza por migraña a menudo se desencadenan cuando la persona está expuesta a un conjunto específico de circunstancias.

  • Luces parpadeantes
  • Ansiedad y estrés
  • Falta de comida o sueño
  • Cambios hormonales
  • Alimentos (vino tinto, queso, chocolate, salsa de soja, carne procesada)
  • Cafeína

¿Qué es un dolor de cabeza?

El dolor de cabeza se define como un dolor que surge de la cabeza o la parte superior del cuello del cuerpo.

El dolor se origina en los tejidos y estructuras que rodean el cráneo o el cerebro porque el cerebro en sí no tiene nervios que den lugar a la sensación de dolor (fibras de dolor).

La capa delgada de tejido (periostio) que rodea los huesos, los músculos que recubren el cráneo, los senos paranasales, los ojos y los oídos, así como los tejidos finos que cubren la superficie del cerebro y la médula espinal (meninges), arterias, venas y nervios, todos pueden inflamarse o irritarse y causar dolor de cabeza.

El dolor puede ser un dolor sordo, agudo, punzante, constante, intermitente, leve o intenso.

Experimenta tu mundo… antes de usar una cámara fotográfica

Cuando veo una app para fotos y aprecio cada una de esas imágenes o veo en una revista una fotografía que te quita hasta la respiración me hace preguntar ¿cómo tomarían esa foto? ¿qué estaba pensando, sintiendo en esos momentos el fotógrafo?

Y pensando en eso me topé con unas ideas, que pueden ayudar para aprender a tomar fotografías sin aún tener un tus manos una cámara.

Antes de comenzar a jugar con una cámara, vale la pena primero aprender a experimentar la realidad de forma un poco diferente.

En nuestro mundo las cosas pasan muy rápido, a menudo nos olvidamos de la importancia de las experiencias profundas y ricas. Nos olvidamos de notar los detalles.

Caminamos con la cabeza baja mientras la arquitectura y los rostros con historias nos pasan a un lado.

Si tu idea es ser un fotógrafo o apreciar el tomar fotografías fuera de lo cotidiano, debes practicar la desaceleración y ser significativamente más consciente.

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Necesitarás ser consciente de qué es lo que estás tratando de congelar en el tiempo y tendrás que ser más consciente de los elementos en los que deseas darle importancia.

Por ejemplo, muchos mirarían la imagen de un retrato y simplemente llegarían a la conclusión de que es “atractivo” o “no atractivo”.

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Sin embargo, el objetivo principal de un retrato es hablar sobre la persona en el cuadro.

Se trata de la expresión facial, la postura, la mirada en los ojos, la textura de la piel, las arrugas en la frente, la vestimenta de la persona y cualquier otra característica que pueda dar una idea del carácter del individuo.

Así que vale la pena comenzar con este primer ejercicio y consiste en encontrar una planta viva en o alrededor de tu casa.

Este ejercicio será un verdadero testimonio de tu dedicación a la autoeducación.

Si bien es posible que simplemente omitas este ejercicio y todos los ejercicios que te pudiera sugerir, vale la pena que te des el tiempo de asimilar estas experiencias llamadas lecciones.

Por ejemplo, si quieres ser un fotógrafo y estas inscrito en un curso, muy bien por ti, esto te requerirá un sentido de autodisciplina e impulso cuando no estés en clase y que puedes reforzar en el aula.

El 90% de tu mejora como fotógrafo vendrá a través de la aplicación de estas lecciones de vida llamadas ejercicios.

Si deseas no hacerlos… vaya, no pasa nada, todo sigue su curso pero simplemente te estás auto robando el potencial para convertirte en el mejor fotógrafo posible que puedas ser.

Entonces … Encuentra una planta viva alrededor de tu casa.

Debe ser lo suficientemente pequeña como para poder moverla. Lo que harás a continuación es explorar la planta con una mente abierta.

Acércate mucho e identifica los colores que inicialmente no notaste.

Por ejemplo, aunque muchas personas pueden mirar la planta y ver “verde”, es posible que descubras toques de marrón, amarillo o rojos.

Echa un vistazo a la tierra donde está plantada. Busca irregularidades. Acércate lo más posible a una hoja. Observa su forma, observa la pelusa en las hojas, observa la estructura y la forma del tallo.

De lo que te darás cuenta es que:

  1. Probablemente nunca antes habías estado tan cerca de una planta y descubrir algunos detalles que no sabías que existían
  2. Esta planta en particular es mucho más compleja e interesante de lo que inicialmente pensaste

Y sabes… esta misma experiencia la vas a encontrar en todos y cada uno de los elementos que pienses en fotografiar en un futuro… Suerte en tus descubrimientos y ten abierta tu capacidad de asombro.

Fuente informativa extraída de: Capptu

Medios digitales: Soundcloud | YouTube

Nuevas alternativas para aprovechar la energía solar además del hogar

Los paneles solares pueden instalarse en tu hogar y ahorrarte dinero al año en energía. Sin embargo, tu casa no es el único lugar donde se pueden aplicar.

Puedes ahorrar dinero y ayudar a preservar el medio ambiente mediante el uso de paneles solares en una serie de aplicaciones fuera del hogar. Veamos:

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1) Celulares

Algunos casos de teléfonos inteligentes vienen con paneles solares en la parte posterior.

Cuando el panel mira al sol, puede generar electricidad y cargar tu teléfono. Es ideal para aquellos que pasan mucho tiempo en la carretera o haciendo recreación al aire libre.

REFERENCIAS: Paneles Solares

2) Linternas

Dile adiós a las costosas baterías que pueden explotar y contaminar el medio ambiente.

En su lugar, simplemente puedes dejar tu linterna afuera o cerca de una ventana donde almacenará energía solar para usarla en una emergencia o simplemente cuando estés tratando de ver en la oscuridad.

3) Estaciones de carga

Hay docenas de cargadores de paneles solares portátiles. No generarán suficiente energía para hacer funcionar un electrodoméstico, pero puedes cargar fácilmente tu computadora portátil, cámara o tableta mientras viajas.

Muchos de estos se pueden colocar en la parte exterior de tu bolso o bolsa para que recojan los rayos del sol mientras estás fuera de casa.

4) Piscinas climatizadas

La mayoría de los hogares con piscina experimentan mucho sol. Por lo tanto, tiene mucho sentido utilizar la energía del sol para calentar la piscina.

Los paneles solares se pueden instalar fácilmente en la cubierta de la piscina o en las láminas aisladas que retienen el calor en el agua.

También puedes usar tubos solares que calientan la piscina como lo haría normalmente con el agua, pero a través de energía solar en lugar de gas o electricidad.

5) Aditamentos

La necesidad de cargar tus dispositivos portátiles siempre ha sido limitante. A nadie le gusta quitarse tu rastreador de ejercicios cada pocos días para cargarlo, especialmente cuando conduce a datos inexactos a largo plazo.

Es por eso que los fabricantes de estos dispositivos están buscando opciones que funcionan con energía solar que recolectan y almacenan energía del sol cuando se usan en el exterior

Busca Vinsomex

6) Tránsito público

Las ciudades están examinando constantemente las iniciativas de redes inteligentes, incluidos sus sistemas de transporte, en busca de oportunidades solares.

Están utilizando energía fotovoltaica (PV) para alimentar parcialmente los trenes, trenes subterráneos, autobuses, automóviles, aviones e incluso carreteras.

Es un nuevo mundo brillante con increíbles posibilidades en energía.

7) Energía térmica

¿Alguna vez has necesitado un calentador de espacio mientras estás acampando o en un viaje largo, pero no tienes una fuente de energía?

Ahora puedes obtener un calentador de espacio que funciona con energía solar para usarlo donde quiera que vayas.

También puedes obtener calentadores de agua solares para que puedas tomar una ducha caliente en un campamento.

Y estos son solo unos cuantos ejemplos que ya puedes disponer además de contar con los paneles solares para el hogar.

REFERENCIAS: YouTube || Vinsomex || Wikipedia

2 estrategias que nos ayudan a la retención de información

¡Santa cantidad de información! Fue la expresión de mi hija cuando vio la Guía de estudio IPN y bueno, no es para menos ya que entre este y el de la UNAM, son dos de los exámenes más exigentes para ingresar.

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Y para muchos estudiantes les resulta complicado el manejar una gran cantidad de información que deben procesar y recordar llegando a veces a que simplemente se sienten abrumados y sienten que su mente se queda en blanco.

Si bien a veces es complicado el recordar información, el hecho es que todos luchamos para recordarla y tendemos a olvidar cosas importantes.

FUENTES: UNITIPS || YouTube || Wikipedia

Pues bien, afortunadamente existes estrategias que nos ayudan a que este proceso de retención sea más efectivo y aquí una par de ellas:

a) Organizar la información

Organizar la información en categorías lógicas es una de las formas más efectivas de mejorar la memoria y el recuerdo.

Por ejemplo, si estás tratando de memorizar el vocabulario de una clase de idioma extranjero, clasifica palabras que tengan significados similares o que caigan en categorías similares.

Esto te permitirá asociar palabras con ciertas categorías que proporcionan contexto y significado.

La información organizada es mucho, mucho más fácil de retener que la información aleatoria.

Otro buen ejemplo del poder de la organización en lo que se refiere a la memoria es la anatomía humana.

Puede ser muy difícil memorizar las miles de partes que conforman el cuerpo humano.

Entonces, ¿cómo le hacen los estudiantes? Sencillo. Organizan las partes en sistemas.

Una vez que las partes del cuerpo se han organizado en sistemas, de acuerdo a la función o la ubicación, la memorización de todas las partes del cuerpo se vuelve muy factible.

La fragmentación es otra estrategia de la organización para memorizar información. De hecho, es probable que ya utilices estrategias de memoria fragmentada y ni siquiera te des cuenta.

Cuando memorizas el número de teléfono de una persona, la combinación en un candado utilizas la fragmentación.

Es mucho más fácil recordar un número largo cuando lo “divides” en pequeños grupos de tres o cuatro números del IPN.

¿Por qué? Porque la mayoría de las personas solo pueden recordar aproximadamente tres o cuatro bits de información a la vez, tan solo observa como están separados los números de tu tarjeta de banco.

Entonces, ¿cómo puedes usar la fragmentación para mejorar tu memoria?

Fragmenta por un historial relacionado por eventos o períodos de tiempo de acuerdo a la fecha de ocurrencia de los eventos.

Divide el vocabulario de la lengua extranjera en grupos funcionales como artículos en una casa, partes de automóviles o partes del cuerpo.

Fragmenta el vocabulario en partes del discurso. Cuando divides, simplemente agrupa la información en pequeños grupos de tres a cinco veces a la vez.

b) Estudio activo

Para recordar o aprender un concepto, debes practicar el estudio activo. Si eres pasivo en tus hábitos de estudio, será muy difícil recordar lo que lees o escuchas durante una clase.

Una forma de ser un estudiante activo es enseñar la información que estás estudiando a tus compañeros de clase en un grupo de estudio.

También puedes analizar el material que estás estudiando al contrastarlo con la relación de los detalles o hacer preguntas sobre lo que has aprendido o encontrar formas de aplicar lo que has aprendido entra a UNITIPS.

Al implementar estrategias de estudio activas en tu estudio personal, mejorará tu capacidad para retener conceptos confusos o complicados.